Tips Badan Sehat

Bagi saya berat badan yang berlebih merupakan menghambat pekerjaan saya, karena sewaktu saya masih memiliki berat badan yang seimbang bagi saya yaitu hanya 45kg saya dapat dengan lincah beraktifitas banyak khususnya dalam berolah raga seperti sepak bola, footsall, renang dan joging.
Tetapi ketika saya sudah jarang beraktifitas dalam berolah raga saya merasa kaget ketika berat badan saya mencapai 65 kg dan berdampak pada stamina saya dan speed saya ketika dalam berolah raga. Hal ini merupakan faktor karena gaya hidup yang tidak sehat yaitu ngemil, bergadang, makan disaat sebelum tidur dan selalu minum air dingin.
Ketika itu saya siasati berat badan saya dengan berolah raga yang menurut saya lumayan membakar kalori yaitu Capoeira dan Tifan Po Khan dan diselingi waktu kosong dengan ber skiping serta joging apa bila sedang mau, itu tidak mempengaruhi berat badan saya yang menurun tetapi berpengaruh pada stamina dan postur tubuh yang menarik. Dan syukur alhamdulillah ternyata yang mesti disiati dalam menurunkanberat badan adalah menurunkan lemak dalam tubuh sebab di tubuh kita ini berat badan ada 3 faktor yaitu berat otot, berat tulang dan berat lemak.
Maka bagaimana cara menurunkan berat lemak yang ada di badan kita? caranya adalah sesimpel yang kita bayangkan yaitu hindari makanan yang tak sehat dan berlemak tinggi, sering-seringlah minum air putih sebab air putih menyehatkan, asal jangan air dingin dan berolah raga yang cukup atau sesuai keinginan.
Dan sebelum tidur hendaklah kita memainset otak kita agar ketika kita terbangun tidur berat badan kita akan turun 5kg dan bergradasi terus, karena yang memainset tubuh kita adalah kita dan pikiran kita.

Enam Kecerdasan Pada Otak Kanan

Pada era konseptual kita perlu melengkapi penalaran yang diarahkan otak kiri kita dengan menguasai enam kecerdasan penting yang diarahkan otak kanan kita. Secara bersama-sama, enam kecerdasan high concept, high touch ini dapat membantu mengembangkan sebuah pikiran yang benar-benar baru yang dituntut oleh era baru ini.

1. Tidak hanya fungsi tetapi juga DESAIN, tidaklah lagi memadai untuk menciptakan sebuah produk, jasa, pengalaman, atau gaya hidup yang semata-mata fungsional. Saat ini adalah saat yang secara ekonomi penting dan berharga secara personal untuk menciptakan sesuatu yang juga indah, sedikit fantastis, dan menarik secara emosional.
2. Tidak hanya argumen namun juga CERITA, ketika hidup kita penuh dengan informasi dan data, mengumpulkan argumen yang efektif tidaklah memadai. Seseorang entah dimanapun juga pasti akan menemukan suatu yang berbeda untuk membantah maksud anda. Esensi dari persuasi, komunikasi dan pemahaman diri telah menjadi suatu kemampuan juga untuk menciptakan suatu yang berbeda untuk membantah maksud anda. Esensi dari persuasi, komunikasi dan pemahaman diri telah menjadi suatu kemampuan juga merupakan menjadi suatu kisah yang menatik.
3. Tidak hanya fokus tetapi juga SIMPONI, banyak dari era-era industri dan informasi membutuhkan fokus dan spesialisasi. Namun ketika pekerjaan kerah putih dialihkan ke asia dan di reduksi ke dalam software. ada sebuah penghargaan terhadap kecerdasan sebaliknya; menggabungkan bagian-bagian atau apa yang saya sebut Simponi. Apa yang menjadi permintaan terbesar saat ini bukanlah analisa namun sintasa--melihat keseluruhan perspektif, melintasi batasan-batasan, dan dapat mengkombinasikan bagian-bagian terpsiah kedalam satu kesatuan baru yang mengesankan.
4. Tidak hanya logika tetapi juga EMPATI, kapasitas dari pemikiran yang logis adalah salahs atu hal yang membuat kita menjadi manusia. Namun dalam sebuah dunia yang penuh dengan informasi yang menyebar dan alat-alat analitis yang maju, logika sendiri tidaklah bisa. Apa yang membedakan mereka berkembang dengan cepat boleh jadi dengan kemampuan mereka untuk memahami apa yang membuat teman laki-laki atau perempuannya bergerak, untuk mempererat huungan dan peduli pada orang lain.
5. Tidaklah hanya keseriusan namun juga PERMAINAN, bukti yang cukup menunjukan kepada kesehatan yang besar dan keuntungan-keuntungan profesional dari ketawa, bersikap tenang, permainan dan humor. Tentu sajaada saatnya untuk serius. Namun begitu banyak keseriusan mungkin tidak baik juga untuk karier anda dan buruk bagi kesejahteraan anda. Dalam era konseptual, dalam pekerjaan dan kehidupan, kita semua perlu bermain.
6. Tidak hanya akumulasi tetapi juga MAKNA, Kita hidup dalam sebuah dunia yang berisi kelimpahan materi yang menarik. Itu telah membebaskan ratusan orang juga dari perjuangan sehari-hari dan membebaskan kita untuk mengejar kesenangan-kesenangan yang lebih bermakna: tujuan, transendensi, dan pemenuhan spiritual.

kutipan: (Pink., Daniel H, Misteri Otak Kanan Manusia, New York: Riverhead Books, 2006)

Asmaul Husna-tulisan latin

1. Arrahman
2. Arrohim
3. Al-Malik
4. Al-Quddus
5. Assalam
6. Al-Mu'min
7. Al-Muhaimin
8. Al-Aziz
9. Al-Jabbar
10. Al-Muttakabir

11. Al-Khaliq
12. Al-Baari
13. Al-Mushawir
14. Al-Ghaffar
15. Al-Qahar
16. Al-Wahab
17. Ar-Razaq
18. Al-Fattah
19. Al-A'lim
20. Al-Qobidh

21. Al-Basith
22. Al-Khaafith
23. Ar-Rafi
24. Al-Mu'iz
25. Al-Mundzil
26. As-Samiy
27. Al-Bashir
28. Al-Hakam
29. Al-A'dl
30. Al-Latiif

31. Al-Khabir
32. Al-Haliim
33. Al-A'dzim
34. Al-Ghafur
35. As-Syakuur
36. Al-A'liy
37. Al-Kabiir
38. Al-Khafiidz
39. Al-Muqiit
40. Al-Hasiib

41. Al-Jaliil
42. Al-Kariim
43. Ar-raqib
44. Al-Mujiib
45. Al-Waasi'
46. Al-Hakiim
47. Al-Waduud
48. Al-Majiid
49. Al-Baa'Its
50. As-Syahid

51. Al-Haqqu
52. Al-Wakil
53. Al-Qowiiy
54. Al-Matiin
55. Al-Walii
56. Al-Hamiid
57. Al-Muhshi
58. Al-Mubdii
59. Al-Mu'id
60. Al-Muhyi

61. Al-Mumiit
62. Al-hayyu
63. Al-Qoyyum
64. Al-Wajid
65. Al-Maajid
66. Al-Wahid
67. Ahad
68. Ashamad
69. Al-Qaadir
70. Al-Muqtadir

71. Al-Muqoddim
72. Al-Muakhir
73. Al-Awal
74. Al-Aakhir
75. Adzohir
76. Al-Bathin
77. Al-Waali
78. Al-Muta'ali
79. Al-Bar
80. Attawwab

81. Al-Muntaqim
82. Al-A'fuw
83. Arra Uf
84. Maalikul Mulk
85. Dzaljalali wal ikhram
86. Al-Muqsith
87. Al-Jaami'
88. Al-Ganii
89. Al-Mugni
90. Al-Maani'

91. Adhaar
92. Annafi
93. Annur
94. Al-Haadi
95. Al-Badii
96. Al-Baaqi
97. Al-Waarist
98. Arrasyiid
99. Ashabuur

Hipno Theraphy "Bola Energy"

1. relaxkan badan anda serelax-relaxnya, hingga anda merasakan betapa santainya diri anda. dari ujung rambut sampai ujung kaki anda merasakan betapa santainya anda, lemaskan seluruh badan anda hingga anda merasa santai.
2. lalu mulailah diri anda untuk menghirup nafas dalam-dalam lalu hembuskan dan ulangi sampai anda merasakan perenggangan-perenggangan otot-otot anda yang tadinya tegang sekarang menjadi lemas dan relax serta nyaman
3. lalu pada hitungan ke 3 izinkan saya untuk membantu anda memejamkan ke 2 mata anda. 1- tarik nafas dalam2 hembuskan (diulangi trus hingga anda merasa relax) 2- lemaskan seluruh persendian otot-otot anda dari ujung kepala hingga ujung jemari kaki anda, 3- pejamkan ke 2 mata anda...bagus anda dapat memejamkannya dengan baik

tetap fokus pada suara saya, jika iya gerakan jempol kanan anda..bagus. mulailah memasuki alam kantuk anda, dan relaxkan diri anda, serta tetap fokus pada suara saya..
dalam hitungan ke 3 buka kembali ke dua mata anda, tetapi anehnya kelopak mata anda sangat berat sekali untuk dibuka....1- anda mulai sadar berada di tmpat anda, 2- anda mulai merasakan betapa lengketnya kelopak mata anda seperti terkena lem, 3- anda mulai mencoba membuka kelopak mata anda dan sangat berat sekali....bagus, anda rilex lagi-lagi dan lagi....tetap masuki alam tidur anda

dalam hitungan ke 3 ada sebuah bola energi yg bentuknya bersahabat dengan anda, warnanya bersahabat dengan anda, dan cahayanya seperti cahaya surga.....
1. bayangkan bola energi itu sudah ada dihadapan anda,
2. bola energi itu sudah anda rasakan,
3. anda sudah mulai memegang bola energi anda. sekarang anda fokus pada bola energi tersebut...bola energi yang berisi banyak energi-energi positif.

Sekarang pada hitungan ke 3 nanti mulailah anda memindahkan energi negatif/jahat anda, penyakit-penyakit yang ada di tubuh anda, penyakit yang ada di pikiran anda dan beban-beban hidup serta beban-beban pikiran anda ke dalam bola energi tersebut...
1- mulailah persiapkan diri anda untuk memindahkan semua energi negatif/energi jahat yang ada di dalam tubuh anda dengan menghirup nafas dalam-dalam...lalu mengeluarkannya dengan menghembuskan semua energi jahat tersebut ke dalam bola energi yang ada di tangan anda..
2- anda mulai memindahkan semua energi jahat, penyakit2 yang ada di seluruh tubuh anda dan beban-beban yang ada di pikiran anda ke bola energi terebut...pindahkan semua
3- jika masih ada..pindahkan semua energi jahat tersebut kedalam bola energi hingga bola energi tersebut berwarna gelap dan tidak bercahaya lagi..jika sudah anggukan kepala anda.
bagus.....

sekarang anda bisa melihat perubahan dari bola energi tersebut yang tadinya cerah secerah cahaya surga sekarang menjadi berwarna gelap dan tidak bercahaya...itu merupakan kotoran2, penyakit2, dan beban2 pikiran anda yang telah anda pindahkan ke dalam bola energi tersebut...

sekarang tepat dihadapan anda ada sebuah sumur yang sangat dalam..jika anda takut terhadap kedalamannya anda bisa membelakanginya...lalu buang bola energi yang berisi kotoran2, penyakit2, dan beban2 pikiran anda ke dalam sumur yang sangat dalam tersebut. jika sudah anggukan kepala anda...bagus...

kini anda merasa sangat lebih baik, lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih bersemangat karena anda sudah membuang semua energi2 negatif tersebut kedalam sumur itu...kini tetap fokus pada suara saya...mulailah relaxkan badan anda..tarik nafas dalam2...dan dalam hitungan ketiga anda bisa membuka ke 2 mata anda dan merasakan diri anda yang sangat sehat, berseri, sangat bahagia, dan bersemangat....

1- anda mulai bahagia dan senang tunjukan rasa senang anda dengan senyum bahagia anda...
2- anda mulai merasakan kehadiran diri anda berada di tempat anda sekarang dan saat ini...
3- anda mulai merasa bersemangat hingga andapun mudah membuka ke 2 mata anda..mulai buka ke 2 mata anda perlahan-lahan.