Tauge, taukan sayuran ini? Ya, tauge merupakan kecambah dari biji-bijian mung bean atau kerap akrab di Indonesia ini namanya Kacang Hijau. Tauge merupakan sayuran yang sudah lama digunakan dalam masakan tradisional. Tauge atau nama ilmiahnya Vigna Radiata L merupakan tanaman kacang-kacangan yang dibudidayakan setelah kacang kedelai, kacang tanah dan kacang hijau, dalam hal ini tauge akrab sekali dengan kacang hijau. Kata "Tauge" itu sendiri diserap dari bahasa Mandarin dengan dialeg Hokkian, "douya" (豆芽) , yang berarti dari kacang-kacangan.Tauge merupakan tumbuhan muda yang baru saja berkecambah dan dilindungi dari cahaya.
Lalu, apakah tauge dapat meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita? apakah hanya mitos saja? jawabannya adalah bukan mitos dan memang tauge dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita karena tauge mengandung nutrisi yang baik untuk kesuburan seperti Vitamin C, Vitamin E, Asam folat dan kalium. Jadi tauge memang bagus untuk promil atau program kehamilan. Adapun manfaat tauge untuk kesuburan pria yaitu; meningkatkan kualitas sperma, membantu membentuk sperma yang sehat, meningkatkan potensi pembuahan, menjaga kesehatan sperma, mencegah kerusakan sperma akibat radikal bebas dan menstabilkan tekanan darah. Lalu manfaat tauge untuk kesuburan wanita yaitu; membantu keberhasilan program kehamilan atau promil, karena manfaat tauge dapat membantu memproduksi sel telur berkualitas, mencegah kerusakan sel telur akibat radikal bebas.
Adapun manfaat dari kandungan nutrisi pada tauge yaitu; Vitamin E, yang manfaatnya merupakan antioksidan yang melindungi sel-sel dari radikal bebas, Vitamin C, yang memiliki manfaat bersifat antioksidan sehingga mampu meminimalkan terjadinya stres oksidatif, Asam folat, yang manfaatnya sangat dibutuhkan untuk membantu membentuk DNA, memproduksi dan menjaga sel-sel baru, Kalium yang bermanfaat membantu dalam menstabilkan tekanan darah, dan Selenium, merupakan mineral yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas sperma.
Selain itu, disamping mengandalkan tauge untuk program kehamilan atau promil, kamu dan pasanganmu dapat menerapkan cara meningkatkan kesuburan yang tepat dan lebih terbukti agar cepat bisa hamil:
- Konsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari buah, sayuran, ikan, telur, susu, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Rutin berolahraga.
- Cukupi waktu istirahat, dengan tidur 7 (tujuh) sampai dengan 9 (sembilan) jam setiap malam.
- Kelola stres dengan baik.
- Hindari makanan yang mengganggu sistem reproduksi seperti makanan cepat saji, ikan tinggi merkuri, serta makanan tinggi lemak jenuh dan gula.
- Batasi konsumsi kafein.
- Hentikan kebiasaan yang kurang sehat, seperti merokok dan minum minuman beralkohol.
- Konsumsi Vitamin Prenatal (Asam folat, Zat besi, Kalsium, Zinc, Vitamin A, Vitamin B kompleks, Vitamin D, Vitamin C dan E).
- AI Overview - keyword tauge bisa mensuburkan sperma
- Wilkipedia - tentang manfaat tauge dan asal muasal
- alodokter.com - tentang program kehamilan